地方中心/台南報導
隨著高齡化社會來臨，如何活得健康、活得精彩成為社區營造的重要課題。北區衛生所於近期辦理高齡友善課程。跳脫傳統枯燥的健康宣導，將「核心平衡」與「防跌訓練」融入古早童玩與農忙情境中，運用「運動泡棉棒」與「創意陀螺」等運動介入，引導長輩們手腦並用。
融入「採芒果」農忙記憶練出核心與手眼協調力，跌倒高居長者事故傷害主因之一，維持身體敏捷度與肌耐力是關鍵。本次課程特別引入「運動泡棉棒」動態運動。指導老師帶領長輩利用色彩繽紛的體能棒進行動態反應訓練，強化核心肌群，提升上下肢的平衡感。
除了動態的身體鍛鍊，靜態的「陀螺爭霸戰」更是喚醒了長輩滿滿的活力。這項活動需要精細的手部小肌肉控制與大腦空間構圖，是極佳的認知促進與手腦並用訓練。
「以前總覺得社區課程無聊，今天卻很有趣，跟著大家一起運動玩陀螺，我打陀螺還得第一名！」今年70歲的陳阿公在課後大方分享他的喜悅。本次計畫特別結合「正向心理學」的介入引導，講師在過程中不斷透過肯定、同儕讚美與優勢聚焦，幫助長輩看見自己的能力與生命價值。這份成就感成功打破了老化帶來的無力感，引導長輩在面對身體退化時，依然能建立正向、積極的自信心，真正體現「在地安老、活躍老化」的精神。
發稿人：北區衛生所楊仙合
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