六甲高齡夫妻攜手去運動 一起健康活力健康老化

地方中心/台南報導

  六甲區長期推動高齡友善社區計畫，透過多元性課程及健康促進活動，提升長者社會參與及自我健康管理能力。為營造高齡友善環境，鼓勵長者積極參與社區活動，本次參訪除了讓長者實際體驗健身運動外，也讓大家了解規律運動對預防肌少症、延緩失能及促進健康老化的重要性。

    115年6月10日上午辦理高齡友善社區參訪活動，帶領社區長者前往「樂動健身工作室」體驗高齡運動課程，透過專業指導與實際操作，提升長者健康知能與身體活動能力，讓長輩在歡樂氛圍中享受運動樂趣。

    活動當天由專業教練帶領長者進行暖身伸展、肌力訓練及平衡運動，課程內容依高齡者身體狀況設計，運用工作室的運動器材，例如俗稱戰神、藥球及TXR懸吊訓練，著重於上下肢肌力、柔軟度及身體協調性訓練，幫助長者維持肌肉量與關節靈活度，降低跌倒風險。參與長輩們認真投入課程，在教練的帶領下完成各項動作，現場氣氛熱絡，歡笑聲不斷。

    參與活動的長輩表示，平時較少接觸專業健身課程，透過此次參訪學習到許多簡單且實用的運動方式，不僅能增進身體健康，也能與同儕交流互動，感受到滿滿的活力與成就感。

    六甲區將持續結合社區資源及專業團隊，推動高齡友善健康促進活動，並透過健康飲食、運動保健、交通安全及防詐騙宣導等多元課程，協助長者建立健康生活習慣，也歡迎長者走出家門，在長期經營上課中，已經慢慢讓許多長者夫妻一起運動、一起成長、一起提升生活品質，實現「健康老化、活躍老化、在地老化」的願景，共同打造幸福宜居的高齡友善社區。

發稿人：臺南市六甲區衛生所  李玉珮

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