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722量血壓,守護健康到你家

2025 年 7 月 22 日
發布在 地方, 生活
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722量血壓,守護健康到你家
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地方中心/台南報導

你知道嗎?根據衛福部2024年死因統計,與高血壓相關的疾病——心臟病、腦中風與高血壓,分別位居全國十大死因中的第二、第四及第六位,顯示血壓控制對全民健康至關重要。
    為提升市民對血壓監測的重視,衛生局呼籲18歲以上民眾,應每年至少進行一次「722血壓量測法」,及早發現血壓異常、即時調整生活習慣。
所謂「722血壓量測法」具體步驟如下:
• 「7」代表連續七天進行血壓測量;
• 「2」為每天早上起床後及晚上睡前各量一次;
• 「2」則是每次量測兩遍,取平均值作為紀錄。
    正確的量血壓方式同樣重要。民眾應注意在測量前30分鐘內避免抽菸、飲用含咖啡因飲品或從事劇烈運動,並於安靜環境中坐姿休息5分鐘後再開始測量。使用合適尺寸的血壓袖帶並正確繫於上臂,每次間隔約1分鐘量兩次,取平均值更能反映實際狀況。
    若7天的血壓平均值高於120/80 mmHg,即為血壓偏高的警訊,建議此時應立即從飲食、運動與作息等方面著手調整,持續觀察血壓變化,必要時尋求醫療人員協助,以防發展為高血壓與相關心血管疾病。臺南市衛生局再次提醒市民朋友:養成定期量血壓、紀錄並追蹤血壓的健康習慣,是預防疾病的第一步,也是守護自己與家人健康的關鍵行動。

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發稿人:國民健康科  李欣霖
連絡電話:06-6357716(東興辦公室)轉247

  • 在家量血壓,722 GO健康
  • 722量血壓,護心又顧家

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