地方中心/台南報導
為促進長者健康老化、預防衰弱並提升身體活動能力，本所今年於環湖社區活動中心辦理「長者健康促進運動班」，規劃10堂運動課程及1堂健康飲食衛教課程，吸引社區長者踴躍參與。課程內容包含上下肢肌力訓練、抗衰弱復健四式，以及彈力球、彈力帶與健走杖等器材運用，透過循序漸進的練習，提升長者肌力、平衡感與協調能力，降低跌倒風險；另安排健康飲食課程，推廣減鹽、減糖及均衡飲食觀念，鼓勵長者從日常生活中落實健康行動。
參與學員中，有一對夫妻，先生近年體力較以往退化，外出需家人協助，但夫妻倆始終保持樂觀態度，每週固定搭乘社區小黃公車前來上課。課堂上，太太總是陪伴在旁，先生也努力完成各項訓練，即使需要稍作休息，仍堅持參與課程。兩人相互扶持的身影，展現了持續運動與積極面對生活的精神。
系列課程最後以「健走杖社區巡禮」畫下圓滿句點。長者們運用課程所學走入社區，在健走杖輔助下穩健前行。巡禮過程中，一位在地居住超過50年的長者感性分享，原來生活多年的家鄉，竟還有許多自己未曾踏足的地方與風景，這次巡禮讓她重新認識了熟悉的社區。透過運動走入社區，不僅展現學習成果，也讓長者以不同視角感受在地環境之美。未來，本所將持續結合社區資源推動健康促進活動，陪伴長者維持健康體能，實踐健康老化與在地安老的願景。
發稿人:臺南市大內區衛生所 陳玉真
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